La técnica es una de las partes fundamentales del contenido general del entrenamiento de un deportista. En la ejecución de un movimiento o técnica intervienen fuerzas externas al deportista como son la atracción de la gravedad, el propio peso corporal, la flexibilidad de la barra, etc., y otras internas como son las fuerzas desarrolladas por las propias masas musculares. Estas fuerzas están relacionadas entre si, ayudando o no e incluso interfiriendo la culminación de la técnica según la manera de aplicarlas.
La técnica deportiva es un sistema de movimientos especiales que están destinados a la realización de las posibilidades de fuerza dinámica desarrollada en el proceso de entrenamiento y a la utilización racional de las fuerzas internas y externas. Por ello hemos de considerar como índices importantes del nivel técnico de un atleta, la eficiencia, la economía y la precisión y ritmo de los movimientos; esto lleva consigo una perfecta coordinación de los momentos de máximo esfuerzo con las pausas de relajación relativa. Es decir podemos considerar un mayor nivel técnico cuando se aprovechan mejor las posibilidades físicas del deportista, y como consecuencia establecer una relación inversamente proporcional entre el nivel técnico y el gasto energético.
La técnica correcta de los movimientos Olímpicos (arranque y envión) es la misma para todos teóricamente, pero dentro de la norma general existen variaciones de estilos que dependen de una serie de razones anatómicas y fisiológicas algunas veces insuperables para el atleta, como por ejemplo constitución somática, cualidades físicas, características psicológicas, etc. Por supuesto que no es recomendable intentar imitar la técnica personal o estilo de un campeón, ya que estos pueden tener faltas técnicas, que serán compensadas por el desarrollo de otras facultades, a pesar de que consigan record mundiales; quizás sin esos defectos podrían conseguir mejores marcas.